반응형 분류 전체보기147 혈액순환에 좋은 음식 혈액은 심장, 폐, 기관, 근육 등에 산소와 영양분을 공급해주는데요좋은 혈액순환은 몸 전체에 산소와 영양분을 잘 전달해줍니다. 먹는 음식은 혈액 순환에 영향을 미치는데요. 규칙적인 운동, 수분 유지, 건강한 체중 유지, 금연 등 건강한 습관 은 모두 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.이렇게 건강한 식단과 좋은 습관은 심 부정맥 혈전증 ( DVT ) 의 위험을 감소시키기도 하는데요.혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 카이엔 고추 카이엔 고추는 혈류를 촉진하는 데 도움을 주는데요.고추에 들어있는 캡사이신은 혈관에 있는 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 그러면 혈액이 더 쉽게 흐르고 혈압 이 낮아진다고 하네요 2. 비트 비트는 신체가 산화질소로 전환되는 화합물 인 질산염이 풍부한 뿌리채소인데요.. 2020. 12. 20. 눈에 좋은 음식 눈 건강관리 팁 눈이 피곤하다면 몸 전체가 피곤한 것과 같은 느낌이 드는데요 한번 잃은 눈 건강은 다시 회복이 어려우니 건강할 때 미리 챙기는게 좋습니다. 종종 눈 시력과 시력의 저화가 노화에 따른 자연스러운 현상이라고만 생각하는데요 사실 건강한 생활과 식습관조절을 통해 눈 건강을 챙길 수 있습니다. 노화 관련 안구 질환 연구 (AREDS)에 따르면 아연, 구리 , 비타민 C, 비타민 E, 등 특정 영양소가 노화에 따른 안구 건강 위험도를 약 25% 가까이 감소시킬 수 있다는 결과가 나왔는데요 그렇다면 그 특정 영양소가 많이 함유된 음식은 어떤것들이 있는지 한번 알아보고 눈 건강 관리 팁 역시 알아보겠습니다. 1. 생선류 많이들 좋아하시는 생선입니다. 생선류는 눈 건강에 좋은 작용을하는 오메가 3이 풍부한데요 개중에서도.. 2020. 12. 19. 후두염 증상 과 원인 후두염 알아보자 후두염은 자극 또는 감염으로 인한 후두 (후두)의 염증입니다. 후두 내부에는 성대가 있습니다. 일반적으로 성대는 부드럽게 열리고 닫히며 움직임과 진동을 통해 소리를 형성합니다. 그러나 후두염이 있으면 성대에 염증이 생기거나 자극을 받게됩니다. 이로 인해 성대가 부풀어 오르고 공기가 생성하는 소리가 왜곡됩니다. 결과적으로 목소리가 쉰 목소리로 들립니다. 후두염심하다면 목소리가 아주 작게나올수도 있습니다. 급성 후두염의 경우는 짧게 나타나고 금방 완화 됩니다만 만성 후두염의 경우는 오래 지속될 수 있는데요 대부분의 후두염 사례는 일시적인 바이러스 감염에 의해 유발되며 심각하지는 않습니다만 지속적으로 나는 쉰 목소리 와 목의 통증은 심각한 근본적인 원인이 있을수도 있습니다. 조짐 대부분의 경우 후두염 의 징후.. 2020. 12. 17. 허리 디스크 협착증 원인과 분석 허리 디스크 협착증에 대해 한번 알아보겠습니다. 일반적으로 말하는 허리디스크 와 허리 디스크 협착증은 다른 질병입니다. 허리 디스크 의 정확한 명칭은 ‘추간판디스크탈출증’으로 전 연령층에서 발생하는 질병이며 허리 디스크 협착증 이라함은 척추관 협착증 입니다. 그럼 여기서 알아볼 허리 디스크 협착증 즉 척추관 협착증은 무엇인지 하나하나 알아보겠습니다. 등뼈 (척추)는 목에서 허리까지 이어어지며 척추 뼈는 척추관을 형성하여 척수 (신경)를 보호하는 역활을 합니다. 허리디스크 협착증 즉 척추관 협착증은 척추 내 공간이 좁아지며 척추를 통과하는 신경에 압력을 가해 통증, 저림, 무감각 및 근육 약화등을 일으키는 질병입니다. 척추관 협착증 의 원인은 다음과 같습니다. 탈출 디스크. 척추 사이의 충격 흡수제 역.. 2020. 12. 17. 무릎 통증 무릎 관절 무릎시림 원인 예방 방법 겨울철이 되면 무릎 통증이 오거나 무릎이 시린 적 있으신가요? 무릎이 시린 이유 와 무릎 통증의 원인에 대해 알아보고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 무릎 통증은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 증상중 하나이지만 인대 파열이나 연골 파열과 같은 부상의 증상일수도 있습니다. 일반적으로 많은 유형의 무릎 통증이 자기 관리 와 적절한 조치에 의해 잘 관리되고 통증이 완화되며 물리 치료와 무릎 보조기도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떠한 경우에는 병원 진찰이 필요할 수가 있는데요 그 경우를 살펴보겠습니다.무릎에 체중을 감당할 수 없거나 무릎이 불안정한 것처럼 느껴질때.무릎 부종이 있음무릎을 완전히 펴거나 구부릴 수 없을때눈으로 다리나 무릎의 기형이 확인 될때무릎이 심히 붓거.. 2020. 12. 16. 발트3국 어디를 말하는걸까? 발트 3국 정리 발트 3국 은 발트해 동쪽의 세 나라를 지칭하는 말이다. 발트 3국에 해당하는 나라는 다음과 같다. 에스토니아 라트비아 리투아니아 제2차 세계 대전 이전에는 핀란드도 발트 4국 의 일원이였으나 종전 이후, 핀란드는 발트해 연안국이 아니라 북유럽에 포함되어야 한다는 핀란드의 입장이 받아들여지기 시작하였다. 발트 3국은 제2차 세계 대전 후 소련의 지배를 받았기 때문에 흔히 동유럽의 일부로 간주되나 역사적인 측면에선 스웨덴·독일의 영향을 많이 받았으며 문화·지리적으로 발트 3국은 북유럽에 속한다. 또한 발트해 연안국은 넓은 의미에서는 발트 3국에 한정되지 않고 발트해에 접해 있는 모든 국가를 이룬다. 한국과는 발트3국은 모두 외교관계가 성립되어 있으며 에스토니아의 경우는 대한민국 단독 수교국이다. 코로나 사.. 2020. 12. 12. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 다음 반응형
