요실금에 나쁜 음식

요실금이 있다면 일상생활에 정말 불편한데요

요실금을 예방할 수 있도록 요실금에 나쁜 음식을 선정해보았습니다.

다만 요실금에 나쁜 음식이라하여 음식 자체가 나쁜 것은 아닙니다 ^^ 과도한 섭취는 피하시는 게 좋습니다.

 

1. 탄산 음료
탄산음료는 는 방광을 자극할 수 있습니다. 과민성 방광 (OAB)과 식이 요법 사이에는 높은 연관성이 있는데요. 탄산음료에는 민감한 방광을 자극할 수 있는 물질이 포함되어 있습니다. OAB가 있거나 요실금이 있으신 분들은 탄산수, 클럽 소다 및 탄산수를 포함한 거품이 많은 음료를 피해야 합니다. 샴페인과 스파클링 와인의 알코올도 거품 외에도 문제가 될 수 있습니다.

 

2. 카페인 
커피, 콜라 또는 에너지 드링크를 좋아하시는지요?

카페인은 소변 생성을 증가시키는 잠재적인 방광 자극제이므로 화장실에 더 자주 갈 수 있습니다. 카페인 음료에는 산이 포함되어있어 방광을 자극하기도 합니다. 카페인이 함유된 즐겨 찾기를 카페인이 없는 버전, 산도가 낮은 커피 및 허브 차 (감귤류 품종 제외)로 바꾸시면 요실금을 완화시킬 수 있습니다.

 

3. 초콜릿 
초콜릿에는 방광 자극제로 알려진 산과 카페인이 포함되어 있습니다. 혹 초콜릿을 너무 즐겨 드신다면 카페인 수치가 낮거나 전혀 없는 화이트 초콜릿을 추천드립니다.

 

 

4. 감귤류
감귤류는 산성이며 요실금을 유발할 수 있는데요. 감귤류는 오렌지뿐만 아니라 클레멘 타인, 레몬, 라임, 자몽 등이 있습니다.

 

 

5. 산성 과일
요실금으로 인해 고통을 받으신다면 파인애플과 같은 산성 과일을 식단에서 제거하셔야 합니다. 산성 과일은 방광을 자극하고 화장실에 더 자주 가도록 만듭니다. 

 

 

6. 토마토 
토마토를 좋아하시는지요?

토마토 역시 산성음식입니다. 토마토소스도 물론 포함인데요. 토마토소스가 들어간 음식이나 토마토를 직접 드셨을 때 과민성 방광으로 이어진다면 식단에서 토마토 기반 제품을 줄이 거 나 제거하셔야 합니다.

토마토는 파스타 소스뿐만 아니라 칠리와 같은 음식과 케첩과 같은 양념에도 들어 있습니다.

 

7. 맥주 
알코올은 소변을 더 많이 만듭니다. 맥주, 술, 와인을 마셔도 마찬가지입니다. 알코올 방광으로 가는 뇌 신호를 방해합니다. 

 

8. 생 양파

과민성 방광, 요실금으로 고통받는 경우 방광을 자극할 수 있는 생 양파를 피해야 할 수 있습니다.

대신 조리된 양파를 먹으면 방광 증상이 개선되는지 되는데요 요실금으로 힘드시다면 꼭 양파도 조리해서 드셔야 합니다.

 

방광을 자극하는 여러 종류의 음식과 음료를 매일 섭취하는 경우 무엇이 문제의 원인인지 파악하기 어려울 수 있는데요.

증상이 호전되는지 확인하기 위해 자극을 줄 수 있는 모든 음식과 음료의 섭취를 잠시 중단하는 것이 확실하며. 그런 다음 이러한 음식과 음료를 한 번에 하나씩 식단에 다시 추가하여 증상을 유발하는지 확인하시는 것이 본인 몸에 맞는 음식을 찾는 과정입니다.

 

이상 요실금에 나쁜 음식이었습니다.