경계선 인격 장애 (경계성 인격장애)발생 이유 및 원인 증상 대처 방법

안녕하세요 친절한 twobins입니다.

 

오늘은 경계선 인격장애 혹은 경계성 인격장애에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 경계선 인격 장애 (BPD) 란 무엇입니까?

경계선 인격장애가 있으면 관계, 기분, 생각, 행동, 심지어 정체성까지 모든 것이 불안정하게 느껴지는데요
불안정한 감정이나 관계뿐만 아니라 자신이 누구인지에 대한 흔들리는 감각 때문에 항상 감정이 복잡한 상태입니다.

자아상, 목표, 심지어 좋아하는 것과 싫어하는 것까지 혼란스럽고 불명확하게 느껴지고는 합니다.

경계선 인격 장애를 가진 사람들은 극도로 민감한 경향이 있는데요.

민감한 경향에 따라 작은일에도 크게 반응을 하는 경우가 있습니다.

그리고 일단 화를 내면 진정하는 데 어려움이 있는데요 이러한 정서적 변동성과 자기 진정 능력이 잘 조절되지 않아 충동 적이며 심지어 무모한 행동을 하기도 합니다.
나중에 죄책감이나 부끄러움을 느끼게 만드는 위험하거나 혹은 좋지못한 말들을 하거나 또는 행동을 취할 수 있다고 하네요

 

 

2. 경계선 인격 장애의 증상 

경계선 인격 장애는 여러 가지 방식으로 나타나지만 주된 증상을 8 개의 분류하는데요. 경계선 인격 장애 진단을 받으려면 이러한 증상 중 5 개 이상의 징후를 보여야 한다고 합니다.

1). 포기에 대한 두려움

경계선 인격 장애를 가진 사람들은 종종 버려지거나 혼자 남겨지는 것을 두려워합니다. 사랑하는 사람이 퇴근 후 집에 늦게 도착하거나 주말에 외출하는 것처럼 일상의 생활에도  심한 두려움을 유발할 수 있는데요. 이것은 다른 사람을 가깝게 유지하려는 광적인 집착으로 이어질 수도 있습니다. 

2). 불안정한 관계

경계선 인격 장애를 가진 사람들은 강렬하고 짧은 관계를 갖는 경향이 있는데요. 새로운 사람이 당신을 온전하게 느끼게 해 줄 사람이라고 믿고 빨리 사랑에 빠질 수도 있다고 합니다. 그러나 그만큼 또 금세 모든 감정이 식을 수도 있다고 하네요

 

3). 불안한 감정

경계선 인격 장애가 있으면 일반적으로 자신의 감각이 불안정합니다. 때로 기분이 좋을 수도 있지만, 자신을 미워하거나 심지어 자신을 악하다고 생각할 수 있다고 하네요

 

4). 충동적이고 자기 파괴적인 행동

특히 화가 났을 때 좋지 않으며 감각을 강하게 자극하는 행동을 원한 다고 합니다.

예를 들면 감당할 수 없는 돈을 충동 적으로 소비하거나 폭식을 하거나 무모하게 운전하거나 물건을 훔치거나 술을 과음하는 등의 행동을 보일 수 있다고 합니다. 이러한 위험한 행동은 당장 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 본인 스스로와 주변 사람들에게 상처를 줍니다.

5). 자해

고의적인 자해는 경계선 인격 장애 환자에게 흔합니다. 자살 행동에는 자살에 대해 생각하고, 자살 제스처 나 위협을 하거나, 실제로 자살 시도를 하는 것이 포함됩니다. 자해는 자살 의도 없이 자신을 해치려는 다른 모든 시도를 포함합니다. 

 

6). 극단적인 감정적 변화

불안정한 감정과 기분은 흔한 증상 중 하나입니다. 한 순간, 당신은 행복하다고 느끼고 다음 순간에는 낙담할 수 있는데요. 다른 사람들이 털어내는 사소한 것들이 당신을 감정적으로 뒤흔들 수 있는데요. 이러한 기분 변화는 강렬하지만 (우울증이나 양극성 장애의 정서적 변화와는 달리) 상당히 빨리 지나가는 경향이 있으며 보통 몇 분 또는 몇 시간 동안 지속됩니다.

 

7). 공허감

경계선 인격 장애를 가진 사람들은 종종 내부에 구멍이나 공허함이 있는 것처럼 공허함에 대해 이야기한다고 합니다.

이 느낌은 불편하기 때문에 마약, 음식 또는 음주와 같은 것들로 빈 공간을 채우려 고 할 수 있는데요. 그러나 진정으로 만족스러운 것은 없습니다.

 

8). 폭발적인 분노

경계선 인격 장애가 있으면 분노를 격렬하게 쏟아낸다고 합니다.

예를 들면 전등에 불이 들어오면 소리를 지르거나 물건을 던지거나 하는 등 자신을 제어하는 ​​데 어려움을 겪을 수도 있는데요.

이 분노가 항상 바깥쪽으로 향하는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 

 

 

3. 대처방법

 

감각을 자극하는 행동을 하는 것이 도움이 된다고 합니다.

 

촉각. 기분이 좋지 않다면 손에 차거나 뜨거운 (뜨겁지는 않지만) 물을 흘려보십시오. 얼음 조각을 잡으십시오. 또는 가구의 가장자리 나 물건을 최대한 꽉 잡으십시오. 기분이 너무 심해서 진정해야 한다면 뜨거운 목욕이나 샤워를 해보십시오. 

미각. 공허함과 무감각 함이 느껴지면 강한 맛의 박하나 사탕을 빨거나 소금과 식초 칩과 같은 강렬한 맛의 음식을 천천히 드십시오. 진정하고 싶다면 뜨거운 차나 수프와 같은 마음을 차분히 해주는 음식을 드십시오

 

후각. 촛불을 켜고, 꽃 냄새를 맡고, 아로마 테라피를 시도하고, 좋아하는 향수를 뿌리거나, 부엌에서 좋은 음식 냄새를 맡아보십시오. 감귤류, 향료, 향과 같은 강한 냄새에 가장 잘 반응할 수 있습니다.

시각. 시선을 사로잡는 이미지에 집중하세요. 멋진 경치, 아름다운 꽃꽂이, 좋아하는 그림 또는 사진

청각. 시끄러운 음악을 듣거나, 부저를 울리거나, 휘파람을 불어보십시오. 진정하려면 부드러운 음악을 틀거나 또는 바람, 새소리, 파도소리와 같은 부드러운 자연의 소리를 들어보세요.

 

이상 경계선 인격장애 ( 경계성 인격장애)에 대해 알아보았습니다.