피부 건선에 도움되는 음식

피부 건선에는 여러 유형이 있지만 가장 흔한 세 가지 증상은 피부의 인설, 가려움증 및 피부 발적입니다.건선의 정확한 원인은 알려지지 않았지만 일부 전문가들은 피부의 면역 체계가 특정 환경 '트리거'에 비정상적으로 반응하는 유전적 경향이 있는 사람들에게서 주로 발생한다고 합니다.

 

피부 건선에 도움되는 음식

 

 

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1>프리바이오틱 식품

마늘,양파, 완두콩 등

 

프리바이오틱 식품에는 소화되지 않은 상태로 소장을 통과하여 대장에 서식하는 좋은 박테리아의 먹이가 되는 특정 유형의 섬유질이 포함되어 있습니다. 2019년 연구에 따르면 건선을 앓고 있는 사람들은 장내 박테리아의 불균형과 다양성 부족인 '세균불균형'에 취약한 것으로 나타났습니다.

 

 

2>글루텐 함유가 높은 음식 조절, 제한

글루텐이 함유된 음식을 많이 먹은뒤 설사또는 팽만감과 같은 위장 증상이 나타난다면 음식 조절을 하셔야 합니다.

건선에 걸리면 면역 체계가 글루텐에 비정상적으로 반응하는 셀리악병에 걸릴 확률이 3배 더 높아집니다.

 

3>포화지방, 트렌스지방이 많은 음식 조절, 제한

포화 지방과 트랜스 지방을 많이 섭취하면 심각한 건선 피부 증상이 발생하는 됩니다. 케이크, 비스킷, 튀김 등 가공 식품에는 포화 지방과 트랜스 지방이 모두 포함되어 있습니다.