눈 아래 떨림 눈밑이 떨려요 눈밑 경련 원인 증상 치료방법! 나도 설마??

안녕하세요 친절한 twobins입니다.

오늘은 눈밑 떨림, 눈아래 경련의 원인과 증상 그리고 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 눈아래 떨림, 눈 밑 경련은 무엇인가요?

눈 경련, 양성 본성 안검 경련 및 반 안면 경련은 세 가지 개별 상태를 나타내는 데 자주 사용되는 용어입니다. 경련이나 경련의 각 유형에는 다른 원인이 있습니다.

눈꺼풀 경련 (근육 증)은 눈꺼풀에만 영향을 미칩니다. 이러한 유형의 경련 또는 경련은 매우 흔하며 대부분의 사람들에게 때때로 발생합니다. 

그것은 위 또는 아래 눈꺼풀을 포함 할 수 있지만 일반적으로 한 번에 한 눈만 포함됩니다. 

눈의 경련은 거의 눈에 띄지 않는 것부터 귀찮은 것까지 다양합니다.

경련은 일반적으로 짧은 시간 내에 사라지지만 몇 시간, 며칠 또는 그 이상에 걸쳐 재발 할 수 있습니다.

양성 본 태성 안검 경련은 양쪽 눈의 깜박임이 증가함에 따라 시작되며 눈꺼풀이 꽉 찰 때까지 진행될 수 있습니다. 

이러한 유형의 눈 경련은 비교적 드물지만 극도로 심각하여 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.

반 안면 경련은 눈꺼풀을 포함하여 얼굴 한쪽의 근육 경련을 수반합니다.

 

2. 눈아래 떨림, 눈 밑 경련의 원인

눈꺼풀 경련은 밑의 원인에 의해 발생될수 있습니다.

-알코올 섭취
-밝은 등
-카페인 과잉
-피로
-눈 표면 또는 안쪽 눈꺼풀의 자극
-흡연
-스트레스
-바람 또는 대기 오염

 

 

출처 : [EBS 명의] 눈떨림, 그냥 둬도 될까? https://youtu.be/VErkaBsolFA

3. 눈아래 떨림 눈 밑 경련 증상 완화 및 예방법

충분한 휴식으로 피로를 해소하는것이 제일 좋습니다만

그럼에도 눈밑 떨림 증상이 멈추거나 완화되지 않을경우에는

마그네슘이 풍부한 음식 또는 영양제를 먹는것이 좋은데요

 

마그네슘이 풍부한 음식을 소개해보겠습니다.

 

'바나나'

마그네슘이 많은 대표적인 음식으로는 바나나가 있는데요

바나나는 마그네슘 외에도 식유섬유가 풍부해 변비에도 효과적입니다.

'시금치 '
시금치는 미그네슘 외에도 엽산과 비타민도 풍부한데요 

이는 시금치를 제외한 녹색,황색의 채소역시 많이 들어있어서 눈밑 떨림에 좋은 음식이라 할수있습니다.

(미나리, 부추, 상추 등 이 있겟지요)

시금치의 경우 데쳐서 드릴때 너무 오래대치시면 마그네슘이 손식될 가능성이 있기에 살짝만 데쳐서 드시는게 더욱 효과적입니다.

'아보카도 '
아보카도의 경우 비타민 A 비타민C 등 아주 다양한 영양소를 풍부하게 가지고있는데요

물론 마그네슘도 풍부합니다.

식후 식전에 아보카도로 부족한 영양소를 채워보시길 바랍니다.



이상 오늘은 눈밑 떨림, 눈아래 경련의 원인과 증상 그리고 치료방법에 대해 알아봤습니다.