수면 무호흡증 증상과 원인 치료방법 잠을 자도자도 늘 피곤한데 혹시 나도?

안녕하세요 친절한 twobins입니다.

오늘은 수면 무호흡증 증상과 원인 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 수면 무호흡증이란?

수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추고 시작되는 심각한 수면 장애입니다.

숙면을 취한 후에도 큰 코를 골고 피곤함을 느끼면 수면 무호흡증이 있을 수 있습니다.

2. 수면 무호흡증의 종류

목 근육이 이완 될 때 발생하는 보다 일반적인 형태 인 폐쇄성 수면 무호흡증

뇌가 호흡을 조절하는 근육에 적절한 신호를 보내지 않을 때 발생하는 중앙 수면 무호흡증

폐쇄성 수면 무호흡증과 중앙 수면 무호흡증이 모두 있을 때 발생하는 복합 수면 무호흡 증후군

3. 수면 무호흡증의 징후

폐쇄성 수면 무호흡증과 중앙 수면 무호흡증의 징후와 증상이 겹치므로 어떤 유형의 수면 무호흡증을 가지고 있는지 확인하기 어려울 수 있습니다.

폐쇄성 및 중추 성 수면 무호흡증의 가장 흔한 징후 및 증상은 다음과 같습니다.

시끄러운 코골이
수면 중에 호흡을 멈춘 적을 다른 사람이 확인
수면 중 공기를 헐떡 거림
건조한 입으로 깨어남
아침 두통
수면 장애 (불면증)
과도한 졸음
깨어있는 동안 집중하기가 어려움
과민성

3. 수면 무호흡증의 원인

이 근육은 입천장, 편도선, 인후 측벽 및 혀등을  움직일 때 사용하는 근육이 이완이 되면 수면 무호흡증이 올 수 있습니다.

이 근육이 이완되면 기도가 좁아 지거나 닫힙니다.

이때 충분한 공기가 공급되지 않아 혈액 내 산소 수치가 낮아질 수 있습니다.

산소 수치가 낮아짐에 따라 뇌는 호흡 능력이 없음을 감지하고 잠에서 깨어나 기도를 다시 열 수 있습니다. 이 경우에는 일반적으로 너무 짧아서 기억하지 못합니다.

중앙 수면 무호흡증은 뇌가 호흡에 영향을 미치는 근육에 신호를 전달하지 못할 때 발생합니다.

 

'과체중.'

비만은 수면 무호흡증의 위험을 크게 증가시킵니다. 

'목둘레. '

목이 두꺼운 사람은 기도가 좁을 수 있습니다.

 

남성은 여성보다 수면 무호흡증에 걸릴 확률이 2 ~ 3 배 더 높습니다. 그러나 여성은 과체중인 경우 위험이 증가하고 폐경기 이후에도 위험이 증가하는 것으로 보입니다.

수면 무호흡증이 있는 가족이 있으면 위험이 높아질 수 있습니다.

'알코올, 진정제'

이러한 물질은 목의 근육을 이완시켜 폐쇄성 수면 무호흡증을 악화시킬 수 있습니다.

'흡연.'

 흡연자는 한 번도 흡연하지 않은 사람들보다 폐쇄성 수면 무호흡증에 걸릴 확률이 3 배 더 높습니다. 흡연은 상기도의 염증과 체액 보유량을 증가시킬 수 있습니다.

'코 막힘. '

해부학 적 문제 나 알레르기 등으로 인해 코를 통해 호흡하는 데 어려움이 있는 경우 폐쇄성 수면 무호흡증이 발생할 가능성이 더 높습니다.

 

 

4. 수면 무호흡증으로 인해 발생할 수 있는 합병증

'만성피로'

정상적으로 숙면을 취하기에 어렵기 때문에 회복이 덜된 신체는 심한 졸음, 피로 및 과민 반응을 유발할 수 있습니다.

'고혈압 또는 심장 문제. '

수면 무호흡 중에 발생하는 혈중 산소 수치의 급격한 감소는 혈압을 높이고 심혈 관계에 부담을 줍니다. 폐쇄성 수면 무호흡증이 있으면 고혈압 (고혈압) 위험이 높아집니다.
심장 질환이 있는 경우 여러 번의 낮은 혈중 산소 발생 (저산소증 또는 저산소 혈증)이 불규칙한 심장 박동으로 인한 갑작스러운 사망으로 이어질 수 있습니다.

'제2 형 당뇨병.'

 수면 무호흡증이 있으면 인슐린 저항성과 제2 형 당뇨병이 발생할 위험이 높아집니다.

'대사 증후군. '

고혈압, 비정상적인 콜레스테롤 수치, 고혈당 및 허리둘레 증가를 포함하는지 장애는 심장 질환의 위험이 더 높습니다.

'간 문제. '

수면 무호흡증이 있는 사람들은 간 기능 검사에서 비정상적인 결과를 보일 가능성이 더 높으며 간에서 비 알코올성 지방간 질환을 보일 가능성이 더 높습니다.

5. 수면 무호흡증 자가관리 자가 치유 방법

경미한 수면 무호흡증의 경우 의사는 체중 감량 또는 금연과 같은 생활 습관 변화만 권장할 수 있습니다. 

'적당한 몸무게 유지'

약간의 체중 감량도 목의 수축을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 건강한 체중으로 돌아 가면 수면 무호흡증이 해결될 수 있지만 체중이 회복되면 재발할 수 있습니다.

'운동 '

규칙적인 운동은 체중 감소 없이도 폐쇄성 수면 무호흡증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주중 대부분의 날에 빠르게 걷기와 같은 중간 정도의 활동을 30 분하도록 노력하십시오.

알코올과 진정제 및 수면제와 같은 특정 약물을 피하십시오.

이것은 목 뒤의 근육을 이완시켜 호흡을 방해합니다.

 

등을 대고 자는 것보다 보다는 옆으로 누워 주무십시오

등을 대고 자면 혀와 입천장이 목 뒤쪽에 닿아 기도 가 막힐 수 있습니다.

 

 

이상 수면 무호흡증 증상과 원인 치료방법에 대해 알아보았습니다.

 

 

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