강직성 척추염 증상 및 예방, 치료 방법

안녕하세요 친절한 twobins입니다.

오늘은 강직성 척추염 증상 및 진단, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 강직성 척추염 이란 무엇인가요?

강직성 척추염 은 척추에 염증을 일으키는 일종의 관절염인데요. 가장 일반적으로 영향을받는 척추 부위는 허리의 천장 관절 (척추가 골반과 연결되는 관절) 입니다.

강직성 척추염의 경우 갈비뼈, 어깨, 무릎, 엉덩이 및 발을 포함한 일부 경우 신체의 다른 관절에 영향을 미치는데요. 강직성 척추염은 척추 따라 통증, 경직 및 불편함을 유발하기도 합니다.

드물게 강직성 척추염은 장, 눈, 폐 및 심장과도 관련이 있다고 합니다.

강직성 척추염이 있는 많은 사람들은 경미하고 간헐적인 통증을 경험하며 일부는 지속적이고 심한 통증을 동반하기도 합니다.

 

 

 

2. 강직성 척추염의 증상은 어떤것들이 있나요?

허리 통증 과 뻣뻣함은 강직성 척추염의 가장 흔한 초기 증상 중 두 가지입니다.

강직성 척추염은 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 점진적으로 발전하며 통증과 뻣뻣함은 잠들기전 밤, 앉아있을때, 아침에 악화되는 경향이 있습니다.

초기 증상으로는 식욕 부진, 발열, 불편함등이 있으며 가벼운 운동은 통증을 호전시키는 경향이 있습니다. 오래 진행이된다면 결국 통증은 척추의 길이와 목까지 퍼질 수 있습니다. 견갑골, 갈비뼈, 허벅지, 엉덩이 및 발 뒤꿈치가 결국 영향을받을 수 있습니다.

 

강직성 척추염의 영향은 척추를 넘어가기도 하는데요. 강직성 척추염에는 무릎, 어깨 및 엉덩이의 관절에 영양을 미칠수 있습니다. 또한 강직성 척추염는 뼈를 분해하여 골다공증 을 유발할 수도 있습니다.

통증과 불편 함은 수면을 방해하여 피로를 유발하기도하며 . 강직성 척추염에서 방출되는 염증성 분자 또는 사이토 카인은 사람들을 피곤하게 만듭니다.

사이토 카인은 또한 빈혈로 이어질 수 있습니다. 염증이 위장관에 영향을 미치면 대장염이 발생하여 체중이 감소 할 수 있는데요 강직성 척추염는 또한 심장, 폐 및 눈에 영향을 미치는 염증을 유발할 수 있습니다.

강직성 척추염 환자의 약 33 ~ 40 %가 안구 염증, 홍채염 또는 전방 포도막염을 경험합니다. 드물게 대동맥 염증 (대 동맥염)이 발생할 수 있습니다.

 

 

3. 강직성 척추염 예방 및 증상완화 방법에는 어떤것들이 있나요?

 

1) 적절한 수면 자세
강직성 척추염이 있으면 수면 중에 척추를 똑바로 유지하고 지지하는 것이 중요합니다. 푹신한 메트리스 보다는 어느정도 단단한 매트리스가 더 좋습니다.

등을 대고자는 경우에는 베개, 얇은 베개 또는 말아 올린 수건을 사용하여 머리와 목을 지탱하고 다리를 구부리기보다 다리를 똑바로 펴는 것이 가장 좋습니다.

 

 

2) 좋은 자세 유지하기

좋은 자세를 유지함으로써 강직성 척추염 증상을 어느정도 완화할수있는데요

거울에 어떻게 서 있는지 확인하고 옆으로 서서 자세를 확인해보는것이 좋습니다. 앞으로 또는 뒤로 기울어져있는지 혹 구부정한 자세인지 확인뒤 항상 똑바른 자세를 유지하는것은 많은 도움이 됩니다.

또한 좋은 자세를 유지하면 강직성 척추염와 관련된 잠재적 인 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

3) 올바른 식습관

올바른 식생활과 신체 활동은 강직성 척추염 증상 완화에 도움이됩니다. 전분이 많은 음식 (감자, 빵, 쌀)을 피하는 것이 증상에 도움이되는데요 적절한 단백질이 들어간 식단이 좋으며 과일과 채소역시 많은 도움이 됩니다.

4) 주기적으로 운동하기

강한 근육이 관절을 더 잘 보호할수 있기때문에 운동을 주기적으로 하는것은 많은 도움이 되는데요.

이러한 운동은 관절 경직을 줄일 수 있으며 척추 스트레칭과 확장을 포함하는 운동은 장기적인 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

통증으로 인해 운동자체가 힘드신분들은 물속에서 하는 운동 또는 가벼운 수영이 도움이 된다고합니다.

 

이상 강직성 척추염 증상 및 예방, 치료 방법에 대해 알아보았습니다.

 

 

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